Stangensellerie ist auch so ein Gemüse, wo ich nicht so recht weis, was damit passieren soll. Er schmeckt roh sehr lecker, aber da ich sehr selten eine Jause zu mir nehme und für meinen Mann der Sellerie kein Thema ist, wandert er meistens in die Suppe. Aber jetzt habe ich das für uns ultimative Rezept gefunden – Spaghetti Bolognese – einfach köstlich. Der Stangensellerie ist ein zweijähriges Gemüse, das im Mittelmeerraum wächst. Dieses Gemüse ist sehr reich an Kalium und enthält auch Vitamin C, Vitamin B6 und Folsäure. Sellerie hat auch heilende Eigenschaften, er soll den Appetit anregen, den Verdauungstrakt reinigen und Vitaminmangel vorbeugen, sowie den Mineralstoffhaushalt ausgleichen. Er wirkt auch harntreibend, magenstärkend, antiseptisch, entkrampfend und kann rheumatische Beschwerden lindern. Zur Aufbewahrung wird er in ein feuchtes Tuch gewickelt, so hält er sich ca. eine Woche im Kühlschrank.
Zutaten für Spaghetti bolognese nach Irmi für 4 Personen:
600 g Faschiertes gemischt, ich nehme meistens nur Faschiertes vom Schwein (Hack)
1 Zwiebel
1 große Knoblauchzehe
250 g Karotten
200 g Staudensellerie
Olivenöl
2 Essl Tomatenmark
400 g Ketchup
300 ml Rindsuppe, ersatzweise Suppenwürfel
2 Lorbeerblätter
Italienische Gewürzmischung – meine ist von Sonnentor
Salz
Pfeffer
400 g Spaghetti
Parmesan
Zubereitung:
Karotten und Stangensellerie in feine Würfel schneiden, oder so wie ich mit einer Reibe reiben. Zwiebel und Knoblauch ebenfalls fein würfeln. In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und das Faschierte ca. 5 Minuten anbraten, danach Zwiebel, Karotten, Stangensellerie, Knoblauch und 2 Esslöffel Tomatenmark zufügen und einige Minuten mitbraten. Mit der Rindsuppe aufgießen und das Ketchup ebenfalls dazugeben, mit dem Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer würzen und ca. 90 Minuten köcheln lassen. Es soll eine sehr sämige Fleischsauce entstehen, zum Abschluss mit den italienischen Kräutern nach Geschmack würzen und nochmals wenn nötig mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spaghetti nach Packungsanleitung kochen, auf einem Teller anrichten, Sauce darüber geben und einen Esslöffel Parmesan darüber streuen.
